8.16. Kedd: bicaj 37 perc reggel,
8.18. Csütörtök: bicaj 34:30 perc reggel,
8.19. Péntek: futás, 4,9km, 23 perc, 4:45 perc/km, 156 átlag pulzus
8.22. Hétfő: futás, 13,1km, 1:06 óra, 5:01 perc/km, 154 átlag pulzus
8.25. Csütörtök: futás, 15km, 1:11 óra, 4:43 perc/km, 164 átlag pulzus
Elfoglalt voltam a héten nehezen tudtam bepréselni estére a futásokat. Vasárnap nem futottam, most hétfőn pótoltam be de nem teljesen, másfél órát akartam megint, de haza kellett érnem korábban. 1:06 perc lett végül.
Az új cípővel barátkozom még, mindkét futásnál azt használtam, kicsit merev és érzésre is jóval nehezebb a DS Racernél, cipőnként 60gramm a különbség, 220 és 280 gramm.
A DS racer cipőnél a talp első része vékonyabb, és a talp eleve egy kicsit előre döntött pozicióban van, egyfelől sokkal hajlékonyabbnak érzem és a gyorsabb futáshoz sokkal jobb poziciót biztosít, rádönti a talpat az elrugaszkodásra. Ez a tapasztalatom. Kicsit csalódott vagyok a Trainerrel, arra számítottam, nagyon fog hasonlítani érzésre a Racer-hez, nem ez a helyzet. Persze azért mindenféleképp használni fogom már csak a súlya matt is. Felváltva fogok bennük edzeni, a Trainer masszívabb nehezebb, nagyobb súllyal futok, a racernél meg megmarad a technika.
Szerdára biciklit tervezek, csütörtökre még egy rövidebb könnyű futást és jöhet a vasárnapi félmaraton.
Jó terv, bringa kimaradt eső miatt így futottam egy tempósabb hosszútávot, remélem nem szívattam meg magam a verseny előtt. Viszont nagyon meleg volt, nem tudom, hogy ez nyomta e így fel a pulzusomat...Nem éreztem semmi különösebb fáradtságot.
Próbálom fűzni a lányokat fussanak velem vasárnap, lesz gyermekeknek 900m-es táv. :) Kiváncsi leszek, vállalják e.
Hétfői menet:
CSütörtök:
