tag:blogger.com,1999:blog-2823540401070169806.post8458702478386137770..comments2023-12-11T10:12:03.995+01:00Comments on Futónapló Joe: Gyors úszás videó analízis (Updated)Futónapló Joehttp://www.blogger.com/profile/07329363061336421064noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2823540401070169806.post-41253706886707454592013-08-22T21:38:15.339+02:002013-08-22T21:38:15.339+02:00Szia,
köszi, neoprénben egész jó, kiugró hiba talá...Szia,<br />köszi, neoprénben egész jó, kiugró hiba talán nincs. De minden érdekel, apróságok is. :)<br /><br />Nem a technikai gyakorlatokon van a hangsúly, nem ez az edzések fő irányvonala.<br />Itt 30-73 éves (a 750m-en jobbra) szabadídősportolóknak, triatlon "rajongók"-nak biztosítják az úszást, aminek kimondottan célja a jó úszó kondició megteremtése, hogy a versenyeken a vízből "könnyedén", ne meghalva jöjjönk ki, hiszen az igazi verseny még csak ekkor kezdődik. Természetesen a durva úszó hibákat jelzi és segít az edző javítani. De itt felnőtt beugrókként már van egy határ amin úgy sem tudunk túllépni és ezt a célt hajkurászni. Működjön a dolog és kész.<br /><br />Az úszó gyakorlatok váltakozóak. Másokat úszunk nyáron, a versenyek ídőszakában, mást télen és tavasszal, de ezen belül is változatosak a gyakorlatok.<br /><br />Amiket szoktunk gyakorolni technikait, nem sok:<br />-egy karral tempózás (másik előrenyújtva)<br />-lassú kéz a kézre ütős (elöl) tempózás<br />-láb (elöl bója kézben, fent a fej!!!) <br />-bója láb között, csak kartempó<br /><br />A többi mind inkább erőnléti gyakorlatok, piramis játék pl. 50-250 50-esével és vissza<br />most a rövid sprintek<br />vagy pl<br />8x 100, 4x200, 2x400, 1x800<br />ilyesmik. :) <br /><br />A trainingpeaksen irogtaom a gyakorlatoknál, ha érdekel ott meg tudod nézni a kommentben minden alkalomra pontosan mik voltak.<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15062128510149057525noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2823540401070169806.post-27234327235269181832013-08-22T14:03:26.756+02:002013-08-22T14:03:26.756+02:00Szépen úszol, én nem látok semmi hibát, vagy külön...Szépen úszol, én nem látok semmi hibát, vagy különbséget a képbe kerülő többi csávó javára.<br /><br />Azt hittem, hogy több technikai gyakorlat van egy-egy edzésen. A gyors láb - mell kar-on kívül miket végeztek még ?matahttp://mata-ironman.blog.hunoreply@blogger.com