Ahha, ezért nem múlik el a köhögésem február eleje óta. Ezért kapok mindig erős köhögő görcsöt amikor sportolás után bejövök a lakásba. Ezért ébredek fel rendszeresen az éjszaka közepén száraz köhögéssel és sípoló légutakkal és nem tudok elaludni a következő két órában mert csak akkor kezd alább hagyni...
Először az úszásokat hagytam ki egy egy hétre, hogy biztosan
meghülök és azért esek vissza mindig ebbe a fura állapotba. Semmi. A
duatlonok, a félmaraton után is ugye csak a köhögés (amikor megszűnik az
intenzív lézgés) úgyhogy áprilisra jutottam el oda, hogy totál visszavettem a sportból.
De pszihésen is megfogott rendesen. Hogy menjek ki futni, bringázni ilyen
problémákkal. Amikor már nem az élvezetről szól a dolog, hanem a
kellemetlen mellékhatásokról közben és utána . Nem tudom mi okozza,
talán épp a sportolás a ludas?
Évek óta visszatérő dolog nálam a téli, kora tavaszi köhögés, de letudtam azzal, hogy hát én könnyen elkapok minden féle torok nyavajákat. Idén is bíztam benne, hogy amint jön a melegebb ídő, elmúlik és minden ok lesz.
Egyfelől, ídén Berlinben sajnos nem akar jönni a meleg ídő... Másfelől idénre vált olyan súlyossá a dolog, hogy végül csak leesett a tantusz, hogy itt valami nem stimmel. Elmentünk legutóbb 3 napra a Balti tengerhez, meglepetésre átaludtam az éjszakákat, kezdett jobb lenni a megváltozott környezet hatására, miután hazajöttünk mintha el se mentem volna, durván köhögés, sőt enyhe légszomjam is volt. Ok, irány a doki.
Diagnózis: Asthma Bronchiale avagy allergiás asztma.
Ilyen gyorsan megy ez! Az orvoshoz még "egészségesen" mész be, de már asztmásként jössz ki.
Pollenallergiám már kamasz korom óta van, de Németországban (a klíma is kicsit más meg talán parlagfű sincs annyi) de főleg amióta sportolok, gyakorlatilag teljesen tünet mentes vagyok. Mármint gondoltam én, hiszem korábban a tünetek a felsőlégúti tüsszögés, orrfolyás és társai voltak...
 |
| Fa, bózót, fú: fullos program |
Hogyan élem meg? Nem vág földhöz egy ilyen dolog, de azért ott a dokinál, ahogy próbálnom kellett, hogyan használjam az asztma sprayt, meg kaptam ídőpontot asztmás betegek felvilágosító tanfolyamra, viccnek nagyon erős lett volna.
A legenyhébb gyógyszeres kezeléssel kezdtem, reggel és este 100 mikrogramm kortikoidum inhalálva. Na ez a gyógyszertípus nem vitamin. De ebben a nagyon gyenge dózisban lokálisan a kívánt területre juttatva a legkevésbé rossz amivel kezelhetnek.
Kortikoid tartalmú tablettás kezelésnél ilyen dózisok vannak meghatározva súlyosságtól függően:
gyenge: 7,5 - 40 milligramm
közepes: 40 - 80 milligramm
erős: 80 - 250 milligramm
Ehhez képest 0,2 Milligramm naponta (2 x 0,1) egész humánusnak hangzik, ez máris egy pozitívum.
Most, két hét után viszont egyre pozitívabban látom az egészet. 100 nap múlva lesz az első kontroll addig tart az első kezelés. Elképzelhető, hogy egyelőre csak ídőszakosan kell alkalmazni gyógyszerest kezelést, nem folyamatosan.
Mivel tudom mi okozza a köhögést aktívan keresem a megoldásokat. Például megsemmisítek minden dízelhajtású személyautót. Csak megnyomom itt ezt a gombot... A rendszeres városi bringázások egészen biztosan nem vitamin a légutaimra nézve, főleg a model dízel autók kipufogógázaiból áradó mikro makro? részecskék és a benzinesnél jóval mérgezőbb összetevői miatt. És az autógyártók az előírt határértéektől a valóságban ráadásul fényévekre vannak. Mit számít? Olyan jó reklámja van, továbbra is megveszik a csalós Volkswagenek dízeleket. Nem tudom mi ez, fillérbaszás, komplett ignorancia, nettó észhiány...? Remélem lép az EU, már nagyon pedzegetik, persze tudom a kormányok baszták el 30 éve amikor szubvencinálni kezdték a dízeleket mint környezetbarát technológia. Így most gyakorlatilag a saját pénzünkből mérgeznek minket. Korrekt?
Ha azt gondolod te autóban ülsz és téged ez nem érint, tévedsz. Csak nem érzed az bűzét, megkapod a fullos programot ugyanúgy. (Forrás német állami tévé doksi valós mérésekkel) Na de csak egy rövid dízeles kitérő volt, mert sajnos a témához tartozik.
Prevenciók. Berendeltem védő maszkokat, ebben fogok melóba tekerni tavasszal Kb. leszarom ki mit gondol, az én egészségemről van szó. Általánosságban, a hatékonysága a maszkoknak vitatott,és a mikorrészecskék ellen egyéltalán nem véd. De talán az allergiát okozó pollenek/por kiszürésében segíteni fog, ezáltal pedig a tünetek csökkentésében.
 |
| 3M 9322+ partikel filter |
A hálószobából kidobáltam minden nővényt, ha lent a nappaliban alszok akkor nem ébredek fel éjjel köhögő görccsel. Vagyis fent valami van a levegőben ami bekavar. Még egy előrelépés. Lassan kezd az egész kiszámíthatóbbá, kontrolállhatóbbá válni.
Pozitív kilátás a jővőre nézve, hogy a kezeléssel jobban, talán teljesen tünetmentesen átvészelem a téli kora tavaszi ídőszakot.
Meglátom, hogy alakul a következő években az állapotom. És ha egyszer netán életveszélyt okozó súlyosságúvá válna, akkor a földrajzi helyváltoztatás is reális lépéssé válhat. A munkám révén azt gondolom relatív könnyen realizálható lehet. Mindenfélére gondol az ember... ezt is a lehetőségek között kell tartani. A vitorlásommal ahogy a Karib-tengeren szigetről szigetre hajókázok, ááá de király lesz. :)
Mivel áprilisban alíg sportoltam, nem indulok a májusban tervezett "pót" félmaratonon. A héten kezdtem el megint óvatosan futni. 12 km után köhögök. Ha 8-at futok akkor még határeset. Semmi gond, akkor most még rövidebbeket futok. Csak pozitívan.
Bármilyen akadály jön, mindig a megoldásokat kell keresni és a lehetőségekhez képest mindent megtenni. Nincs is más út.
Úgyhogy optimistán,
Train on!!!
