Bejegyzések

Jobb

Kép
Kezd hatni a cucc. Kellett neki bő két hét de mostmár egész jól kordában tart. Elkezdtem alaposabban átnézni az allergia tesztemet is... Minden dajcsul van rajta natürlich plusz az összes tesztelt növényfelére volt allergiás reakció úgyhogy nem "elemztem" ki eddig. De most, hogy lefordítottam egyértelműen a fák virág pollenjeire vagyok allergiás. A tesztelt fákra-bokrokra brutál allergiás reakció, míg a gyomnövényekre minimál (pl. parlagfű) Úgyhogy reménykedem április május gáz de aztán majd minden tuti. Most még egyértelműen kell a gyógyszeres kezelés, sokszor kaparja "valami" a torkomat. Jön a reggeli illetve esti dózis és utána máris jobb...


Tudok megint aludni, sportolni... nagy érték. Az utóbbi hetekben futogattam a 7-8 kilómétereimet, de nagyon gyengének éreztem magam. Nem tudom vajon a gyógyszertől vagy csak ennyire kivett az áprilisi legrosszabb stádium?

De a héten például már érezhetően jobb a kondim. A 10 kilóméter futás is jól esett, sőt tegnap nekifutot…

Mindenki nyugodjon le, ez csak allergiás asztma

Kép
Ahha, ezért nem múlik el a köhögésem február eleje óta. Ezért kapok mindig erős köhögő görcsöt amikor sportolás után bejövök a lakásba. Ezért ébredek fel rendszeresen az éjszaka közepén száraz köhögéssel és sípoló légutakkal és nem tudok elaludni a következő két órában mert csak akkor kezd alább hagyni...

Először  az úszásokat hagytam ki egy egy hétre, hogy biztosan meghülök és azért esek vissza mindig ebbe a fura állapotba. Semmi. A duatlonok, a félmaraton után is ugye csak a köhögés (amikor megszűnik az intenzív lézgés) úgyhogy áprilisra jutottam el oda, hogy totál visszavettem a sportból.
De pszihésen is megfogott rendesen. Hogy menjek ki futni, bringázni ilyen problémákkal. Amikor már nem az élvezetről szól a dolog, hanem a kellemetlen mellékhatásokról közben és utána . Nem tudom mi okozza, talán épp a sportolás a ludas?

Évek óta visszatérő dolog nálam a téli, kora tavaszi köhögés, de letudtam azzal, hogy hát én könnyen elkapok minden féle torok nyavajákat. Idén is bíztam be…

Krossz generál

Kép
Legutóbb 2015-ben újítottam fel illetve alakítottam kicsit optikailag a krossz bicajomon.

http://futonaplo.blogspot.de/2015/01/bicaj-general-2-ready-for-cyclocross.html

Eltelt két év, bő 6000 kilóméter az egész éves ingázós használat közben.

Múlt hétvégén nekiláttam az idei alapos tavaszi tisztításnak, ám közben megint elkapott a "tuning" gépszíj. :)

Először is levettem a hátsó fogaskerekeket és a lánccal, láncerekekekkel együtt petróleummal alaposan megtisztítottam.

Már egy ideje törpöltem, hogy minek erre a bicajra első váltó... 10 sebesség is elég. Megfelelő áttételezéssel ráadásul elérhető a 2x10 eddigi minimuma is.

Úgyhogy gyorsan le is kaptam az első váltót, csak hogy megnézzem, hogy mutatna így a vas. Tetszett. Eltűnt pár felesleges cucc. Csak az így egyoldalasan maradt narancssárga bovden lett talán túl szembe tűnő. Még régebbi 105 váltókar ez, ahol a bovden nem a markolat mentén van elvezetve. Volt elegendő fekete váltóbovdenem, így azt is egyből lecseréltem.

Ok. De…

Inkább horgásznom kéne? Berlin félmaraton 2017

Kép
Igaz ahhoz mindig korán kell kelni. Vagy nem? Ááá, mindegy, marad a futó verseny, évente az csak egy párszor van. Ráadásul a berlin félmaraton közel van és rajt 10-kor, zsír.

Bíztam benne, hogy jót fogok futni. A rajt utáni lökdösődés kicsit elvette a kedvem, nem értem a sok dzsogger miért tolakszik full előre az A rajtzónában... Első kilóméter full szlalomozás és para, hogy ne rúgjak fel senkit, de más se engem.

Aztán szerencsére letisztult a terep és felvettem az iramot. A pulzusom kicsit magas volt, próbáltam visszafogni magam de ez nem volt könnyű, mert kezdtek bolyok kialakulni és nem akartam megint 9 kilómétert egyedül szembeszélbe futni, mint tavaly... úgyhogy próbáltam felfutni, majd rajta maradni egy pár fős csapaton, lehet emiatt is alakult úgy a sztori ahogy...


Egyszercsak Norbi a duatlonról kiáltott rám a Brandenburgi kapu előtt, a felesége is futott. Mire feldolgoztam az infót már csak a kezemet tudtam a magasba emelni.



5. kilóméternél kezdett kicsit szúrni oldalam, mon…

Tavasz rulez

Kép
Azt hiszem, a téli sportolás nem nekem való... Sérülések, mindenféle nyavaják, hideg, sötét, hideg, meg hideg meg sötét...

De végre, eljött újra a tavasz, hogy megváltson testi lelki szenvedéseinktől. :))
Meleg, napsütés, így imádok futni. És minden nap bringával a városban, királyság.

A februári duatlonok felemásra sikerültek. Sisu előtt sokat betegeskedtem. A bringázás tudtam is gáz lesz. Nem lett az. Nem ment annyira rosszul és a 11. lettem.





Mountain challenge előtt sokat montiztam, úgy éreztem jót fogok versenyezni.

Jól is ment. Amíg full béna módon a harmadik körben zakóztam a bringával. Nem is tudtam befejezni a versenyt a bicaj úgy sérült meg... De legalább itt megismerkedhettem Norbival, egy szintén Berlinben élő és szintén multisportoló magyar sráccal!




És már holnap folytatódik a móka. Berlin félmaraton! Megint kemény zúzást tervezek. Gyorsulás? Az necces lesz. A számok alapján nem igazán, én mégis látok rá magamban esélyt!

I'll be back!

Női cipő vonalon már ász vagyok - Pearl Izumi X-PROJECTS 2.0

Kép
Ezúttal kivételesen csak akkor derült ki számomra, hogy női modellről van szó, amikor kézbe kaparintottam az új mtb/cross bringás csukámat.


Na szuper... :)  Pearl Izumi  X-Project 2.0. Gyári outletből 270 euróról a felére leárazva.

Már tavaly is nézelődtem a Pearl izumi online outletben, de nem akadt a kifutó modellek között a méretemben cipő. Ám idén!  Hogy miért épp ez a márka? Lentebb.

Azért döntöttem, hogy írok a cipőről, mert megleptekl az extra kiegészítők amivel a láb, talp anatómiai adottságához lehet a cipőt finomhangolni. Korrekt. Nyilván el is kérik az árát, amikor épp nem a felét kérik. :)

Szóval egy spéci talpbetét jár extra a cipőhöz. Egyik lehetőség, hogy a kieszítő betétekkel be lehet állítani a megfelelő talpboltozat magassághoz a betétet, hogy faszán ilelszkedjen a talpunkhoz.

A talpbetét első felében szintén kiegészítő betétekkel a térd laterális mozgásához igazíthatjuk a cipőt.

A tekerős gyorszáras megoldás is nagyon jó és gyorsan le illetve felvehető. Ez a duatlo…

Di2, MRT, New Balance...

Kép
Majdnem fél év, avagy 1300 km tekerés után az elektromos váltó töltöttség indikátora  a 25%-os szintet jelentő piros leddel jelzett, így most kellett először töltőre dugni a bicajt (az első feltöltés óta) Jó ez. Ha már elő kellett szednem a spéci töltő kábelt, gyorsan le is töltöttem és installáltam a Shimano elektromos váltó kezelő szoftverét a lappira és ránéztem miket lehet ügyeskedni vele.

Az e-tube honlap itt: http://e-tubeproject.shimano.com/

2016 decemberében kihozott egy újabb funkcióbővítést a shimano a di2-höz, a szinkronizált váltást.


A lényege, hogy csak a hátsó váltót kell kezelni, a rendszer automatikusan átváltja az első és hátsó fogaskereket az optimális áttétel érdekében a fenti, illetve a lenti határeset szituációkban. Ez kell nekem! Miért? Csak! :) Gyorsan lefrissítettem az összes komponens frimwarét a bicajomon, hogy használhassam a synchronised shift funkciót.

Vicces volt, ahogy a bicaj a számítógépre van dugva és írja a progi, hogy frissíti a jobboldali fékkar f…