Bejegyzések

MTB finom hangolás : merev villa

Kép
A krossz triatlonon ütött szöget a fejembe, hogy ide Berlinbe simán elég a merev villa is montiba, főleg versenyezni. Nincs itt olyan terep ami mindenképp telót igényelne. Cserébe mimima 1kg-al könnyebb a vas. A jobb bringások ezeken a versenyeken szinte mind merev villás montikkal zúznak.

Ráadásul a merev villa tubeless kerékkel egy tuti párosítás, mert a tubeless gumikban kissebb nyomást lehet használni ezáltal jobb rugózási tulajdonságai vannak a tömlős gumikhoz képest.

Nézegettem a felhozatalt, ebayen kínai gyártóktól egész baráti áron lehet karbon 29-es villákat venni. Az eladó cégeknek nagy eladási számaik vannak, gyanítom nem lehet igazán gond a cuccokkal. Én mégis rizikósnak éreztem egy ilyen alkatrésznél, ha gebasz van és elszállok, utána számolgathatom a kórházi ágyban naphosszat a megspórolt euróimat, átgondolva mennyire is jártam most jól...

Így leszűkült a kínálat, de maradtam ebayen, és lőttem egy használt Niner RDO full karbon merev villát, az új árának kevesebb mint …

bronzmedál vazze :)

Kép
Átgurulok Wannseen, érződik a környéken, hogy nem nyócker, üdv a régi Nyugat-Berlin egy frekventált városrészében. Leparkolok az erdő szélén majd bicajjal gurulok le a Wannsee tó partjára a verseny helyszínére. Legjobb ídőjárás, sehol egy felhő, 30 fokos előrejelzés. Ez lenne az alap. Említettem már, hogy nekem erről is szól a triatlon?

Úgy tévedtem ide, hogy regisztráltam a Crosstriathlon Berlinre. Nem vészes a táv 1km úszás, 24km terepezés, majd 6 km futás. Jó lesz. De változatos a terep, egy komolyabb emelkedő, több helyen mély homok, egy elég gyors single trackezés fák között, közte meg zúzás az erdei autópályákon. 6 bringa kör, 4 kör futás 750m felfelé 750 lefelé az erdőben...

5 éve rendezi a versenyt a BSV Friesen úszóegyesület, én a páratlan években indulok vagyis ez a harmadik alkalom. Első alkalommal 2013-ban komoly erőpróba volt még nekem, főleg krossz... épp, hogy kezdtem bringázni, triatlonozni.

Persze igaz, hogy könnyebb soha nem lesz, max gyorsabb :-).

Ja és Berlin Cros…

Back to business! A3k Teamtriathlon

Kép
A rosszul sikerült félmaraton és a duatlon után nem égett bennem a versenyláz, de megígértem, hogy ha lesz csapat indulok az A3k teamtriatlonon a többiekkel. És milyen jól tettem. A verseny a szokásos, 3 fős csapatok, 500m+500m+500m úszás, csapat bringázás és csapatban futás. Igazi nyári kánikulát kaptunk a verseny hétvégéjére. This is how I like it!

A strandon jó hangulat, készülődés, nagyon élveztem. És mivel egy olyan csapat jött össze, ahol egyik számban sem én voltam a leggyengébb láncszem nem is éreztem nyomást a versenyt illetően.




Elsőként úsztam amint látod :), nem ment rosszul, csak nem voltam gyors. :))) Mondjuk a vízipatkányoktól így is a második legjobb ídőt úsztam ami kis vígasz. Relativizálni kell és máris minden rendben. :) Jól ment a tájékozódás is. Vettem nem sokkal korábban egy polár szűrős szemüveget és nagyon tuti. Kristálytisztán lehet vele messzire is ellátni nagyon jó kontrasztos és napsütésben sem tapasztaltam semmi negatívumot. Bátran ajánlhatom a sötétített &…

Jobb

Kép
Kezd hatni a cucc. Kellett neki bő két hét de mostmár egész jól kordában tart. Elkezdtem alaposabban átnézni az allergia tesztemet is... Minden dajcsul van rajta natürlich plusz az összes tesztelt növényfelére volt allergiás reakció úgyhogy nem "elemztem" ki eddig. De most, hogy lefordítottam egyértelműen a fák virág pollenjeire vagyok allergiás. A tesztelt fákra-bokrokra brutál allergiás reakció, míg a gyomnövényekre minimál (pl. parlagfű) Úgyhogy reménykedem április május gáz de aztán majd minden tuti. Most még egyértelműen kell a gyógyszeres kezelés, sokszor kaparja "valami" a torkomat. Jön a reggeli illetve esti dózis és utána máris jobb...


Tudok megint aludni, sportolni... nagy érték. Az utóbbi hetekben futogattam a 7-8 kilómétereimet, de nagyon gyengének éreztem magam. Nem tudom vajon a gyógyszertől vagy csak ennyire kivett az áprilisi legrosszabb stádium?

De a héten például már érezhetően jobb a kondim. A 10 kilóméter futás is jól esett, sőt tegnap nekifutot…

Mindenki nyugodjon le, ez csak allergiás asztma

Kép
Ahha, ezért nem múlik el a köhögésem február eleje óta. Ezért kapok mindig erős köhögő görcsöt amikor sportolás után bejövök a lakásba. Ezért ébredek fel rendszeresen az éjszaka közepén száraz köhögéssel és sípoló légutakkal és nem tudok elaludni a következő két órában mert csak akkor kezd alább hagyni...

Először  az úszásokat hagytam ki egy egy hétre, hogy biztosan meghülök és azért esek vissza mindig ebbe a fura állapotba. Semmi. A duatlonok, a félmaraton után is ugye csak a köhögés (amikor megszűnik az intenzív lézgés) úgyhogy áprilisra jutottam el oda, hogy totál visszavettem a sportból.
De pszihésen is megfogott rendesen. Hogy menjek ki futni, bringázni ilyen problémákkal. Amikor már nem az élvezetről szól a dolog, hanem a kellemetlen mellékhatásokról közben és utána . Nem tudom mi okozza, talán épp a sportolás a ludas?

Évek óta visszatérő dolog nálam a téli, kora tavaszi köhögés, de letudtam azzal, hogy hát én könnyen elkapok minden féle torok nyavajákat. Idén is bíztam be…

Krossz generál

Kép
Legutóbb 2015-ben újítottam fel illetve alakítottam kicsit optikailag a krossz bicajomon.

http://futonaplo.blogspot.de/2015/01/bicaj-general-2-ready-for-cyclocross.html

Eltelt két év, bő 6000 kilóméter az egész éves ingázós használat közben.

Múlt hétvégén nekiláttam az idei alapos tavaszi tisztításnak, ám közben megint elkapott a "tuning" gépszíj. :)

Először is levettem a hátsó fogaskerekeket és a lánccal, láncerekekekkel együtt petróleummal alaposan megtisztítottam.

Már egy ideje törpöltem, hogy minek erre a bicajra első váltó... 10 sebesség is elég. Megfelelő áttételezéssel ráadásul elérhető a 2x10 eddigi minimuma is.

Úgyhogy gyorsan le is kaptam az első váltót, csak hogy megnézzem, hogy mutatna így a vas. Tetszett. Eltűnt pár felesleges cucc. Csak az így egyoldalasan maradt narancssárga bovden lett talán túl szembe tűnő. Még régebbi 105 váltókar ez, ahol a bovden nem a markolat mentén van elvezetve. Volt elegendő fekete váltóbovdenem, így azt is egyből lecseréltem.

Ok. De…

Inkább horgásznom kéne? Berlin félmaraton 2017

Kép
Igaz ahhoz mindig korán kell kelni. Vagy nem? Ááá, mindegy, marad a futó verseny, évente az csak egy párszor van. Ráadásul a berlin félmaraton közel van és rajt 10-kor, zsír.

Bíztam benne, hogy jót fogok futni. A rajt utáni lökdösődés kicsit elvette a kedvem, nem értem a sok dzsogger miért tolakszik full előre az A rajtzónában... Első kilóméter full szlalomozás és para, hogy ne rúgjak fel senkit, de más se engem.

Aztán szerencsére letisztult a terep és felvettem az iramot. A pulzusom kicsit magas volt, próbáltam visszafogni magam de ez nem volt könnyű, mert kezdtek bolyok kialakulni és nem akartam megint 9 kilómétert egyedül szembeszélbe futni, mint tavaly... úgyhogy próbáltam felfutni, majd rajta maradni egy pár fős csapaton, lehet emiatt is alakult úgy a sztori ahogy...


Egyszercsak Norbi a duatlonról kiáltott rám a Brandenburgi kapu előtt, a felesége is futott. Mire feldolgoztam az infót már csak a kezemet tudtam a magasba emelni.



5. kilóméternél kezdett kicsit szúrni oldalam, mon…