2011.08.8-14. Heti program

Hétfő: 13,4 km,    1:10 óra,    5:15 perc/km,     153bpm
Szerda:   8 km,    38 perc,    4:48 perc/km,     153bpm
Vasárnap:   18 km,    1:33 óra,    5:09 perc/km,     151bpm

Készülök a félmaratonra.

Megjegyzések