Kedd, munkába,-ból tekerés után este ki intervallra, 1 km tempót 1 km laza váltott.
Szombati brick edzésem első eleme volt ez a 2km-es intervallokból álló gurulás.
ráfutás: edzés log
Tegnapra terveztem a harmadik intervall tréninget de esős ídő volt. Rövid bosszankodás után ki gondoltam, semmi vész! Megcsinálom az intervallt a görgőn! Készítettem hozzá a szoftverével egy kis edzés programot. Most használtam ezt a funkcióját először, de nagyon egyszerű. Pár perc volt az egész.
 |
| Tacx Catalyst training editor |
4 ismétlés: 3 km 1% slope gyors - 1 km sík laza
2 ismétlés: 4 km 2% slope gyors - 1 km sík laza
Levezetés: 3 km sík laza
(Fél) eredmény:
A görgő fékje a harmadik intervall után elvesztette a fonalat. Lementettem ezt a fél edzést. Újraindítás után folytattam a programot, de pár perc után megint eldobta a jelet. Na innen hagytam az egészet a fenébe. Már majdnem este 10 volt és még gumit is akartam felnire ragasztani. Nem tudom mi van a Tacx fékével. Már bekapcsoláskor is vacakolt, többször újra kellett indítanom. Ennek is a végére kell még járnom...
Szombaton lesz a triatlon verseny. Nem számoltam ezt ki jól, vagy csak túl optimista voltam a rendelkezésre álló ídővel, de az utolsó 4km-es intervall edzés már nem fog bele férni.
Vagyis, ready to race! Remélem nem lesz nagyon rossz ídő, a buktám után aggódom, esős ídő várható...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése