2011.08.29-9.4. Heti program

Hétfő, kedd: Pihi!! :)
Szerda, csütörtök, péntek:  Bringa,  napi 2 x 16km
szombat pihi
Vasárnap: Futás,   8,5km,   46 perc,   5:29 perc/km

Nagyon jó volt a vasárnapi futás, mindenféleképp egy kellemes, regeneráló futást akartam. Szép kényelmesen futottam, átlag pulzus 134 volt. Meg is lepődtem, hogy ahhoz képest elég szépen lépegetek. Most láttam mennyit fejlődtem ,hogy ez a futás szinte pihentető volt, anno márciusban ennél a tempónál valamivel lassabban, de még 155-165-as pulzussal futottam 5km-en.

Vasárnapra jelentkeztem megint egy futásra. Nagyon szép vidéken, természetvédelmi területen, egy tó körül fogok félmaratont futni. A tegnapi futásomhoz hasonló kellemes, a természetet élvező futást szeretnék, semmi erőlködés ezúttal, cél az egészség :). Nem is szabad erőltetni, hiszen csak 2 hét telik el a rajtig a legutóbbi  félmaratontól számítva.

Honlap: www.schorfheide-lauf.de
Dátum:     2011.09.11
Rajt:   10:30
Táv: 21km
Útvonal:


Laufroute 187438 – powered by Runmap 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése