Csütörtök: Bringa, 32 km
Péntek: Futás, 10km, 48 perc, 4:47 perc/km, 155/174 átlag/max pulzus
Vasárnap: Futás, 21,2km, 1:40:02 perc, 4:43 perc/km, 157/185 átlag/max pulzus
Itt egy szívritmus regeneráció összehasonlítás. Követeztetni lehet belőle az edzettségi szintre. Nem semmi! Mostmár tudom, hogy jobb a kondim mint áprilisban! ;-)
| első félmaratonom 2011.04.03. 2:13 óra 0:00 perc: 177 0:30 perc: 155 1:00 perc: 144 1:30 perc: 142 2:00 perc: 139 3:00 perc: 134 |
vasárnapi 21km 2011.11.20. 1:40 óra 0:00 perc: 155 0:30 perc: 134 1:00 perc: 129 1:30 perc: 123 2:00 perc: 118 3:00 perc: 110 |
Viccen kívül, sok információt lehet kinyerni a rögzített adatokból, ezért is várom már nagyon az órát, ami komplett szívritmus logot készít.
Csináltam mégegy összehasonlítást:
 |
 |
| 21km elött.. | ..majd után |
Arra számítottam, hogy majd a különbség jól látható lesz...izzadt fej, gyűrödt arc, stb, mittomén. De rá kellett jönnöm mindig gyűrött arcom van... :) Viszont, az új hosszú újjú felsőm, new balance, naaagyon jóóóó. Karján telcsi/mp3 lejátszó tartó, sok fényvisszaverő, és hosszú ujja van egy lyukkal a hüvelykujjnak, így kesztyűként lehet az újját használni. De a legfontosabb, hogy nagyon be is vált a mai 7-5 fokban! Egy funkciótrikót vettem fel alá, a futás első felében néha még kicsit melegem, a második felére tökéletes volt.
A mai futás logja, próbáltam a szívritmust nem túlságosan 80% fölé engedni:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése