Szerda: futás, 10km, 46 perc, 4:41 p/km, 163/191 átlag/max pulzus
Csütörtök: bringa, 2 x 16km
Vasárnap: futás, 21,1km, 1:53:33 perc, 5:21 p/km, 155/186 átlag/max pulzus
Lagymatag ídő van, király, tudtam bringázni! Már 1000km felett járok a 2danger bicajjal is. A guma bevált, vagy az új tapad nagyon jól, vagy a régi volt már irgalmatlanul rossz. :)
Szerdán kimentem futni úgy éreztem duzzadok az erőtől, de közben meg nagyon gyenge voltam. Talán, hogy a futás elött fél órával kajáltam sem javított a helyzeten, de 6km környékén meg kellett állnom mert majdnem kidobtam a taccsot (pontosabban a vacsit). Tapasztalatnak jó volt...
A vasárnapi futás Warnemündében annál kellemesebb volt a hideg ídő ellenére is, szeles 4-5 fok volt. Megálltam csináltam is pár fotót lent a parton, ez 7km volt a teljes távból a homokban, megdolgoztatta rendesen az összes létező izmot a lábaimban. A partról egy tökre meredek lépcső vezetett fel vissza a sétányra, na az a nehéz rész levezetéseként kicsit durva volt. Lásd szívritmus log: http://www.trainingpeaks.com/sw/DHSWKEMSQUDJW2HH25UD3ZZESU
:)
Nyomatom tovább, nincs megállás!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése