Múlt hétvégén volt a Sportscheck félmaraton, jővő vasárnap lesz a Schorfheide-lauf, egy terepfutó verseny. Emiatt a vasárnapi 21,1 km után a héten nyomtam is tovább megállás nélkül.
A heti futómennyiség:
Kedd: 13,3km, 1:12 óra, 5:27 át, 139 áp ...regeneráló futás
Csütörtök: 17,5 km, 1:30 óra, 5:08 át, 155 áp
Szombat: 25 km, 2:05 óra, 5:00 át, 152 áp
Bringáztam szerdán, és úsztam egyet csütörtökön. Az úszást nagyon élveztem. Hiányzott...
Szerettem volna egy hosszabb kört is nyomni a bringával a hétvégen. Adta magát a pályatréning Gross Döllnben, a haverom Langit kérdeztem mondta mennek. Ok, ez egy kb 100 km-es karika, 53 km oda, kajálás a pálya büfében, kis duma a motoros brigáddal, majd ugyanannyi vissza. Kész volt a terv.
Odafelé le akartam vágni egy rövidebb úton, arra még sose mentem jelszóval, aminek a vége földes úton, macskaköves úton tekerés 10 kilóméteren át lett a vége. Versenybringával, szuper, reménykedtem csak defektet ne kapjak, megúsztam. Az erdő a táj viszont nagyon szép volt, elgurultam az erdőben egy tó mellett is, kárpótolt a táj a rossz útvonal tervezésért.
Beértem a Driving-center területére és ennek a telepnek a látványa fogadott:
Ameddig ellátni szolár panelek... tiszta science fiction volt...
Eljutottam a pályáig, beparkoltam Langi Kawája mellé..., illusztrálom a változást fotókkal: :-)
 | |
| 2010. Október |
 |
| 2012. Szeptember :-))) |
Kaja, duma után Langi a délutáni menetekre, én a hazaútra feltankoltunk és ezután mostmár a megfelelő útvonalon elindultam hazafelé.
 |
| Minden motorba kell ecet! :-) |
A heti activity jó volt, 10 és fél óra, véégre újra napi szinten mozgásban...rulez. Vállam csendesen követ a terveimben, kop kop kop. :-)
Saját tapasztalat szerint sok 100 km körüli tekerés kell, hogy megszokja az ember feneke.
VálaszTörlésÉvi 1-2 az soknak számít? :)
TörlésNem. De ki az az Évi ?:)
Törlésvazze :))))
Törlés